2021年10月16日
ランニング用語
最近少しだけランニングをはじめました。
そこで、ランニングの練習用語を知りました。
◆時間走→30・60・90分の時間を決めて走り続ける。
◆距離走→5・10・15kmの距離を決めて走り続ける。
◆LSD→ゆっくり、のんびり、できるだけ長く走る。
◆ペース走→一定の速度で決められた距離を走る。
◆ビルドアップ→一定の距離や時間で少しづつ上げていく。
◆レペティション→1ｋｍなど全速走する。
◆流し→ランニング後の最後に100mを2回位ダッシュで走る。
◆流し＝ウインドスプリント→全力疾走の70〜80%の力で走るトレーニング方法。
走る練習にもたくさんの方法があることを知りました。
そこで、ランニングの練習用語を知りました。
◆時間走→30・60・90分の時間を決めて走り続ける。
◆距離走→5・10・15kmの距離を決めて走り続ける。
◆LSD→ゆっくり、のんびり、できるだけ長く走る。
◆ペース走→一定の速度で決められた距離を走る。
◆ビルドアップ→一定の距離や時間で少しづつ上げていく。
◆レペティション→1ｋｍなど全速走する。
◆流し→ランニング後の最後に100mを2回位ダッシュで走る。
◆流し＝ウインドスプリント→全力疾走の70〜80%の力で走るトレーニング方法。
走る練習にもたくさんの方法があることを知りました。
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Posted by かくじゅうスズキ at 06:03│Comments(1)
│鈴木社長語録
この記事へのコメント
すずきさん
おはようございます。
走り始めたのですね(^.^)
私も走り始めて6年目になりますが、スズキさんの記事通りのこと全く頭に入っていません(;'∀')
毎回マイペース走行です(^.^)
おはようございます。
走り始めたのですね(^.^)
私も走り始めて6年目になりますが、スズキさんの記事通りのこと全く頭に入っていません(;'∀')
毎回マイペース走行です(^.^)
Posted by 溶射屋 at 2021年10月25日 04:53
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